Nuestros Servicios

Todos nuestros entrenamientos duran una hora con entrenador, hay que venir unos 10 minutos antes del entreno para disponer de tiempo para cambiarse de ropa y calentar, luego al final se hacen estiramientos vuelta a la calma, se debe disponer de 1 h y 15 minutos para entrenar.

Packs dúo son una modalidad más económica donde se comparte la hora con un compañero(a) de entreno no importa que tengan diferentes objetivos y que el entreno sea diferente, el entrenador prepara ambos entrenos y es él quien no descansa al entrenar a uno y mientas ese descansa entrena al otro. No hay que traer al compañero de entreno, la casa los puede poner.

Al contratar cualquiera de nuestros 7 packs tendrás incluido:

  • Nuestro sitio o gym.
  • Dieta u orden alimenticio personalizado.
  • Seguimiento: mediciones antropométricas de perímetros corporales y grasa subcutánea y control de peso corporal y pruebas de eficiencia física bimestrales para ver cómo va el progreso encaminado a conseguir vuestro objetivo.
  • Coaching deportivo.
  • Supervisión de suplementación.
  • Rutina inicial para realizar en gym externo (para los casos de personas que vienen una o dos veces por semana y complementan su entrenamiento semanal en gym externo con algunas sesiones allí). A partir de la segunda rutina totalmente personalizada vale 20 euros cada Rutina.
entrenador

Entrenos BE FIT: son entrenos grupales de entre 10 y 12 personas, donde pueden ser de Funcionales, Circuitos, Cardiovasculares, HIIT, Crossfit, Running, etc se hacen en estos momentos: Miércoles 14 h y 19.30 h y Viernes 18,30 h, también se usan para hacer clases de recuperación a aquellos clientes que por una razón u otra han perdido algún entreno en la semana y se les puede dar la oportunidad de recuperarlo en un entreno Be Fit grupal.

Clases especializadas comunes: Yoga, Pilates…viene un especialista externo a impartir una hora de clase de entre 10 y 12 personas, valen 6 euros la clase comprando pack de 5 clases 30 euros.

Consultas: Consta de una entrevista inicial con mediciones antropométricas (perímetros corporales, grasa subcutánea y control de peso corporal) y donde el cliente explica todo lo que necesito saber (objetivo, experiencia, lesiones, horarios, etc…) para elaborarle Dieta con Recomendaciones de Suplementación Deportiva y Rutina totalmente personalizados encaminados a lograr sus objetivos. Luego  consta de una segunda cita donde le entrego al cliente su Dieta y Rutina y se las explico verbalmente y me pregunta todas sus dudas. La consulta se paga al inicio de la primera cita, 50 euros.

Tipos de entrenamientos

  • Principiantes

  • Perdida de peso y grasa corporales

  • Resistencia

  • Fuerza e hipertrofia muscular

  • Metabólico de todo tipo

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Principiantes

Para comenzar hay que hacer una entrevista inicial donde se le pregunta:

  • Objetivos
  • Estado de salud
  • Experiencias previas

Además se toman peso y  medidas corporales iniciales para obtener un punto de partida (perímetros musculares / grasa corporal) por lo que hay que venir preparado con equipo deportivo. Se tomarán medidas en prenda intima para poder realizar correctamente las mediciones.

El pago del “pack” que se elija se realizará durante la primera entrevista donde se fijarán también las siguientes citas para entrenar.

Para entrenar, traer ropa, calzado adecuado y toalla. Se aconseja no venir justo después de una comida o con hambre; llegar 10 minutos antes de iniciar a entrenar y con buena energía.

Seguimiento

Comienza a partir de la toma de medidas iniciales: peso corporal, medidas antropomórficas (pliegues corporales para medir la grasa y perímetros corporales de brazo, muslo, cintura…) que nos servirán de modo comparativo para ir mirando los progresos con la consiguiente sugerencia de si el cliente debe aumentar o disminuir las calorías en su dieta, el cardio y los ejercicios que debe hacer para mejorar partes de su cuerpo que necesitan una mayor atención.

Se hace cada vez que se cambie rutina en el caso de entrenamientos personales y cada vez que venga a una nueva consulta.

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